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Hay algo que les digo siempre a mis alumnas: dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y muchas veces creemos que la solución está en apagar el celular cinco minutos antes de acostarnos o en tomar un té. Sí, ayuda, pero el cuerpo también necesita que alguien le …

Hubo un tiempo donde “estar mal” se escondía. Hoy se nombra. Ansiedad, burnout, terapia: palabras que dejaron de ser susurro. La salud mental se volvió conversación cotidiana. No porque la vida sea peor, sino porque la tolerancia al silencio bajó. La gente se anima a decir “hasta acá”. También cambió …