martes, julio 16, 2024
Salud

7 CONSEJOS PARA ENFRENTAR EL ESTRÉS DE MANERA BIEN ARGENTINA

  1. Comé saludable: Cuando estás a las corridas, es fácil descuidar lo que ponés en el plato. Pero cuidar la dieta es clave para combatir el estrés. Menos galletitas y más comida balanceada.
  2. Movete un poco: No hace falta volverse un atleta, pero mover el esqueleto es fundamental para bajar la tensión. ¿Unas cuadras de caminata a paso firme? ¡Andá!
  3. Hacé lo que te gusta: Encontrá tiempo para tus hobbies y actividades preferidas. Ya sea un asadito, una película, o lo que te divierta. Desconectar es clave.
  4. Listas de tareas: Ordená tus pendientes por prioridad. Tener una lista organizada ayuda a mantenerte enfocado y a tachar logros.
  5. Respirá profundo: La respiración consciente, como la del yoga, ayuda a relajarte. Además, podés probar ejercicios de respiración profunda y unos bostezos para aliviar la tensión.
  6. Tomá agua: El estrés pone al cuerpo en estado de alerta, pero también afecta tu concentración. Tomá agua para mantener a raya ese efecto negativo.
  7. ¡Reíte!: La risa libera endorfinas y reduce el cortisol, la hormona del estrés. Incluso si es una risa forzada, vale la pena. Una buena carcajada nunca viene mal.

El estrés es cosa de todos los días, pero con estos tips bien criollos, seguro lo vas a llevar mejor. ¡No te olvides de disfrutar la vida!

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